Wat een kleurenpracht! Het is herfst en de bladeren vallen naar beneden. Het is heerlijk weer om naar buiten te gaan. Wist je dat buiten wandelen of bewegen zorgt voor een vermindering van stress? Door er lekker op uit te gaan, kun je je hoofd leegmaken.
Wanneer je met een tempo van 6 kilometer per uur loopt, verbrand je ongeveer 5 calorieën per kilogram lichaamsgewicht. Maar wandelen heeft nog veel meer voordelen voor je gezondheid. Het is goed voor je bloedvaten, gewrichten, botten en hart. Het is ook nog eens goed voor je humeur. Wij halen graag een frisse neus!
Ben jij nu ook graag buiten?