Wist je dat ieder tijdstip zijn voordelen heeft?
Het is voor iedereen persoonlijk wanneer ze het liefst sporten. Ben je een vroege vogel? Dan is dat een voordeel voor je sportroutine! Het maakt het makkelijker om consistent je work-outs te doen. In de ochtend sporten helpt je bovendien om ’s avonds rustiger te slapen. Wanneer je laat op de avond een work-out doet, blijft je hartslag en lichaamstemperatuur nog hoog, wat het moeilijker maakt om in slaap te vallen en kan leiden tot onrustige nachten.
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen tot wel twintig procent meer lichaamsvet kunnen verbranden als ze sporten op een lege maag. Ook kan je lichaam zich aanpassen aan sporten op vaste tijden, zelfs als dat om vier uur in de middag is. Daarnaast zou sporten op een vast tijdstip kunnen zorgen voor meer zuurstofverbruik en minder last van spierpijn.
Het belangrijkste is om een realistisch tijdstip voor jezelf te vinden waarop je consistent kunt blijven sporten.
Wat is jouw favoriete tijdstip?
Team Body-S