Warme temperaturen, de zon schijnt. Maar is het wel gezond om met hoge temperaturen te sporten?
Als het warm is en de zon schijnt fel, dan wordt sporten nog wel eens als vervelend ervaren. Sporten voelt zwaarder en je presteert misschien wat minder. Toch is sporten in de zomer niet ongezonder dan in andere jaargetijden.
Met sporten breng je de bloedsomloop op gang, versterk je je spieren en verbeter je je conditie. In combinatie met calorietekort helpt dit je om gewicht te verliezen. Met warme temperaturen ga je ook meer zweten. Dat betekent natuurlijk wel dat je dit moet aanvullen.
Tips om te sporten in de zomer:
✔ Drink voldoende. Je lichaam verliest niet alleen vocht met zweten, maar ook via je ademhaling.
✔ Kies het juiste moment. Als je buiten traint, ga dan niet op het heetst van de dag, maar kies voor de ochtend
✔ Ga sporten op een plek waar het lekker koel is. In onze studio hebben we een airconditioning, waardoor het altijd lekker sporten is.
✔ Draag de juiste kleding. Er is tegenwoordig veel sportwear te koop die je gemakkelijker laten afkoelen.
✔ Eet fruit rondom je work-out, zodat je extra vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Daarnaast levert een stuk fruit ook extra vocht voor je lichaam.
✔ Is het echt heel warm? Luister naar je lichaam en doe het wat rustiger aan.
Wil je lekker komen sporten in onze studio? Tijdens de zomermaanden hebben wij een aangepaste openingstijden. Dus check vooraf even de openingstijden en plan je sportles in via onze website www.body-s.nl
Wij wensen je een zonnige en sportieve zomer toe.
Team Body-S
Body-S is slimmer bewegen!