Meestal starten goede voornemens met het nieuwe jaar, na een vakantie of misschien na een zwangerschap. Je wilt afvallen, meer bewegen en meer energie. Vind je het lastig om de stap te maken om naar de sportschool te gaan? Hier een paar tips.
- Waarom wil je bewegen of gezonder eten? Schrijf voor jezelf op waarom je iets wil, wat de voordelen zijn en wat je hoopt te bereiken.
- Maak het positief. Zeg niet ‘ik moet meer gaan bewegen’, maar ‘ik wil meer gaan bewegen’.
- Zoek iemand die eenzelfde goede voornemen heeft als jij en ga er samen mee aan de slag. Samen is niet alleen gezelliger, maar je kunt elkaar ook motiveren en je houdt het langer vol.
- Heb je even helemaal geen motivatie? Herinner je dan hoe je jezelf voelde toen je bijvoorbeeld wel die wandeling gemaakt had. Energiek, goed en voldaan?
- Gaat het een week iets minder? Geen zorgen. Denk vooral aan die keren dat het al wel gelukt is! Houd vol!
Vond jij de stap moeilijk naar de sportschool te gaan? Hoe heb jij het aangepakt?